Herzstolpern trotz drei Kardiologen, mit Hypochondrie, Schwindel und Panik: Warum der entlastende Befund in der Psyche nicht zieht, wie ein Kardiologe schrittweise und nichtinvasiv untersucht, warum bis zu 20.000 Extrasystolen am Tag nicht behandlungspflichtig sind und oft die Füllungsphase danach wahrgenommen wird, warum die Symptome Ausdruck trainierter Denkmuster sind, und wie du über einen Trainingsplan und die Refokussierung weiterkommst, weil Distanz aus Nähe zu Neuem kommt und abschalten heißt, Neues anzuschalten.

Herzneurose nach einem Herzereignis, mit Schwindel, Panik und Benommenheit: An der Geschichte eines Zuschauers, der nach einem Herzstillstand und mit angeborenem Klappenfehler bei jeder Extrasystole, jedem Bigeminus und jeder Sinustachykardie in Panik gerät. Warum Gesundheit nicht die Abwesenheit von Krankheit ist, warum ein Bigeminus meist gut handhabbar ist, warum unsere Gedanken kein Abbild unserer organischen Vorgänge sind, und wie du über das Erkennen und Aufschreiben deiner Befürchtungsmuster weg von der Erwartungsangst kommst. Die kardiologische Begleitung bleibt beim Arzt.

Gehirnwäsche und Depressionen, wie du dich von deinen Ängsten befreien kannst: Warum du nicht eine Angststörung oder Depression hast und deshalb Symptome, sondern Symptome, die man so benennt, warum der Krankheitsbegriff nicht die Ursache ist, warum Medikamente oft nur maskieren, und warum Ängste und Depressionsmuster gesunde Reaktionen auf ein nicht stimmiges Leben sein können. Und warum Gehirnwäsche im positiven Sinn Umtrainieren bedeutet, weil wir an das glauben, was wir am häufigsten gedacht haben.

Bei Hypochondrie: Welche Symptome sollten Sorgen machen, und wie grenzt man sie vom eigenen Kopf ab? Warum eine Herzphobie keine Krankheit ist, die man heilt, sondern eine Beschreibung von Angstsymptomen, warum die Verknüpfung „Sensation, und zack, Fußballer" so stabil ist und sich nur überschreiben, nicht löschen lässt, und warum die eigentliche Problematik nicht auf dem ersten Gedanken beruht, sondern auf den Mechanismen danach. Nicht die Sensation treibt zum Arzt, sondern die Befürchtung.

Wie du Vertrauen in die eigene Gesundheit zurückgewinnst, wenn nach Jahren das Herzstolpern und die Angst zurückkehren und du dich kaum zum Arzt traust. Warum Herz-Symptome schnell Angst auslösen, warum dein Kopf dich vom Arztbesuch abhält (er will keine Veränderung), warum die Entlastung nach dem „Sie sind gesund" nicht lange bleibt, und wie du den Mechanismus über einen Trainingsplan, den Satz „ich bin gesund" und Konfrontationsgedanken sicherst. Im Zweifel Symptome abklären, aber Vertrauen in den Körper schaffst nur du selbst.

Können Durchfall und Verdauungsbeschwerden durch Stress entstehen? Warum ein gelber Stuhl beim Googeln schnell zum Fettstuhl und zur Angst vor einer Pankreasinsuffizienz führt, warum Stress über Stresshormone und eine vermehrte Magensäureausschüttung tatsächlich Magen-Darm-Beschwerden machen kann, warum der gelbe Stuhl aber nicht direkt von Stresshormonen kommt, sondern über Introspektion und frühere Ernährung auffällt, und warum man nach Wahrscheinlichkeit vorgeht. Neu auftretende Symptome immer ärztlich abklären.

Was tun bei einem ständigen Krankheitsgefühl, obwohl mehrere Ärzte nichts finden? Warum die ärztliche Abklärung die Grundlage ist, warum oft nicht die Beschwerden zum Arzt treiben, sondern die Befürchtungen, warum die Entlastung nicht lange bleibt (wir glauben an das, was wir am häufigsten hören), dass Gesundheit und Unwohlsein zusammengehören, und warum du zwar nicht das Symptom, aber die vielen Gedanken rund um dein Krankheitsgefühl erkennen und austauschen kannst.

Soll man bei Hypochondrie jedes neue Symptom immer wieder abklären lassen? Warum neu aufgetretene Symptome zwar ärztlich abgeklärt gehören, warum es aber keine einmalige Lösung gibt und das Gehirn umtrainiert werden muss, warum nicht die körperliche Sensation zum Arzt treibt, sondern die automatische Bewertung des Kopfes, die ein Phänomen zum Symptom macht, und wie du über Verweildauer, Aushalten, Aufschreiben und Fokuswechsel mehr Vertrauen in deinen Körper aufbaust.

Wenn die Realität verschwimmt, mit Schwindel, Panik und Derealisation: Warum Übelkeit, Benommenheit, Kloß im Hals, trockener Mund und Zittern die Kardinalsymptome einer Stresshormonausschüttung im Fight-or-Flight-Modus sind, wie man einseitige Kopfschmerzen (Migräne, Cluster-Kopfschmerz, Trigeminusneuralgie) einordnet und abklärt, warum meist keine organische Ursache zu finden ist, und warum man die zusammenfassenden Beschreibungen auflösen, sich Zeit geben und über Normalnull hinaus weitermachen sollte.

Wie lerne ich Ärzten wieder zu vertrauen, gerade bei Schwindel? Warum die Diagnose bei Schwindel so schwer ist und meist diffus bleibt, warum ein monetarisiertes System mit Fallpauschalen diffuse Symptome schlecht abbildet, welche zwei großen Probleme es gibt (lange Wartezeiten auf Kassen-Therapieplätze und dass selbst Therapie oft nicht hilft), warum Googeln und Doctor-Hopping nicht weiterführen, warum man vor Nahrungsergänzungs- und Scharlatanerie-Marketing vorsichtig sein sollte, und warum der entscheidende Schritt ist, Verantwortung selbst zu übernehmen.

Viele Symptome und keine Heilung, gibt es den einen Trick? Warum es keinen „Psychotherapeuten hassen diesen Trick" gibt, am Beispiel von 15 Jahren Schwankschwindel und Missempfindungen: warum bei Schwindel oft eine Hyperventilation mit Nystagmus eine Rolle spielt, warum Missempfindungen über Dermatome, Verspannung und trainierte Introspektion entstehen, warum kein Arzt für dein Wohlbefinden zuständig ist, und warum der eigentliche Schlüssel darin liegt, an der Schnittstelle von Wahrnehmung und Bewertung einzugreifen.

Wie du Trauer und Panikattacken überwinden kannst, am Beispiel eines Zuschauers, dessen Vater bei einer Operation starb und der danach Panikattacken und einen Hörsturz erlebte. Warum wir evolutiv fähig sind, mit dem Tod umzugehen, warum Trauer Zeit braucht und sich nicht erzwingen lässt, warum der Körper in der heißen Phase in einen Daueralarm geht und darüber Panik entsteht, und warum es sinnvoll ist, sich Zeit zu geben und zugleich die auslösenden Gedanken zu hinterfragen.

Kann eine Panikstörung durch Kiffen oder Geldsorgen entstehen? An einer ausführlichen Zuschauergeschichte (erste Panikattacke nach einem Joint, Angst vor der Angst, Jahre mit Glücksspiel und Schulden): warum Cannabis ein typisches erstauslösendes Ereignis ist, warum organische Ursachen wie Schilddrüse und Phäochromozytom zuerst abgeklärt gehören, warum nicht die Geldprobleme oder das Kiffen die Ursache sind, sondern viele Bewertungsmuster, warum angstfrei leben kein gutes Ziel ist und warum wir uns mit der Angst anfreunden statt sie bekämpfen sollten.

Kann der Tod eines Angehörigen eine Derealisation oder Hypochondrie auslösen? Warum Krankheit und Tod uns aus der Bahn werfen können, warum ein solches erstauslösendes Ereignis aber oft eine Illusion ist (Abgrenzung von Illusion, Halluzination und Pseudohalluzination), warum Symptome sich meist schon im Hintergrund entwickelt haben und der Verlust nur das Fass zum Überlaufen bringt, und warum wir uns mit unseren Worst-Case-Gedanken häufig selbst pathologisieren.

Entstehen Angstzustände durch eine Vagusreizung oder ein Trauma? Warum solche nicht belegten Erklärungsmodelle mit Vorsicht zu genießen sind, wie Angst und Panik tatsächlich entstehen (auslösender Reiz, Lebensgefahr-Interpretation, Stresshormone, Fight or Flight, verminderte Hirndurchblutung, Schwindel und Benommenheit), warum der Vagusnerv eher der Gegenspieler ist, warum deine Ängste logisch auf die innere Ebene reagieren und warum man nach dem Wahrscheinlichkeitsprinzip zuerst an den Gedanken ansetzt.

Eine Urlaubsreflexion über Glück, Nachhaltigkeit und Erziehung: Warum Glück bedeutet, die Dinge zu tun, die uns guttun, und dabei den Aspekt der Nachhaltigkeit zu beachten, warum Kinder uns mit ihrem intuitiven Handeln ein Vorbild sind und ihnen das über Kindergarten, Schule und Uni abtrainiert wird, und warum wir alles für das spätere Glück unserer Kinder tun, ihnen das Glücklichsein aber nirgendwo gezielt beibringen.

Wirkt sich Angst auf den Blutzucker aus? Warum das Weißkittelsyndrom auch beim Blutzucker auftritt, warum Adrenalin als Antagonist des Insulins den Blutzucker in akuten Angst- und Panikreaktionen steigen lässt, warum ein einzelner erhöhter Wert nicht per se pathologisch ist (Nierenschwelle, oraler Glukosetoleranztest), und warum das trotzdem in ärztliche Hände gehört. Dazu der innere Schweinehund und wie du die Gedanken herausarbeitest, die dich von Veränderung abhalten. Blutzuckerbehandlung immer mit dem behandelnden Arzt.

Wie du dein Problem mit Zittern und Tremor in den Griff bekommst: Warum du Symptome oft nicht wegen einer psychischen Störung hast, sondern sie dir auf Grundlage normaler Prozesse antrainiert hast, warum man Zittern zuerst körperlich abklärt und differenziert (Intentionstremor, fein- oder grobschlägig, Parkinson-Syndrom), und warum nicht das Zittern das Problem ist, sondern die Bewertung und die Gedanken darüber. Dazu das 60.000-Gedanken-Modell, der Blick nach vorn und wie du über Ziele in der Anwesenheitsform und einen Wecker deinen Fokus neu programmierst.

Welcher Arzt kann wirklich helfen bei Schwindel, Panik und Derealisation, wenn der Ärzte-Marathon nichts ergibt? Warum Ärzte von gefährlich nach ungefährlich diagnostizieren und das Gefährliche ausschließen, die verbleibende Symptomebene aber im System nicht adäquat behandelt wird, wie die psychosomatische Diagnose nach ICD-10 und das Antidepressivum einzuordnen sind, warum eine zuhörende Gesprächstherapie nach Rogers sinnvoll sein kann und wie du selbst über das Fassen deiner Gedanken, das Problem-Regal und die Arbeit an der Bewertung weiterkommst.

Gibt es ungefährliche, verschreibungsfreie Mittel, Vitamine oder Kräuter gegen Schwindel, Panik und Derealisation? Was Johanniskraut als Phytopharmakon leistet (Wirkeintritt sechs bis zwölf Wochen, wirkt SSRI-artig), warum hochdosierte Vitamine kritisch sind und meist nur B12 und Vitamin D relevant sind, warum die Rolle der Heilpraktiker zwiegespalten ist und es kein Allheilmittel gibt, und warum Homöopathie und Akupunktur vor allem über Suggestion und Selbstheilung wirken. Präparate immer mit Arzt oder Apotheker abklären.