Schluckangst und Schwindel nach dem Essen sind oft Teil einer Panikstörung. Was dahintersteckt und wie du in der Akutsituation und an der breiten Basis ansetzt.

Das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können, obwohl alle Werte in Ordnung sind. Fünf Tipps, was hinter subjektiver Luftnot steckt und was wirklich hilft.

Woran du psychosomatischen von körperlichem Schwindel unterscheidest: an Drehen vs. Benommenheit, an Dauer, Stressabhängigkeit und daran, dass er bei Bewegung und Ablenkung besser wird. Bei Warnzeichen immer zuerst zum Arzt.

Was Brain Zaps, die Stromschläge im Kopf beim Absetzen von Antidepressiva, sind und wie lange das Ausschleichen dauert. Welche Faktoren zählen, warum langsames Absetzen sanfter ist und warum ein Rückschlag kein Versagen ist. Medikamentenfragen gehören immer zum Arzt.

Panikattacke kurz nach dem Absetzen von Sertralin: Absetzerscheinung, Rebound oder Rückfall? Wo der Unterschied liegt, warum symptomfrei mit Medikament nicht symptomfrei ohne bedeutet und warum ein Rückschlag kein Versagen ist. Medikamentenfragen gehören immer zum Arzt.

Warum dein Sauerstoff beim Luftanhalten auf 82 % fällt und das normal ist. Warum CO₂ der eigentliche Atemantrieb ist, was beim Hyperventilieren im Gehirn passiert, warum die Papiertüte hilft und was Nasenatmung besser kann.

Warum eine noch einfachere Erklärung selten hilft und wir gerade bei zu simplen wie zu komplizierten Aufgaben nicht ins Tun kommen. Über die Parabel der Umsetzbarkeit und warum eine gewisse Herausforderung uns hilft.

Warum die Angst, psychotisch zu werden, kein Anzeichen einer Psychose ist, sondern eher das Gegenteil. Über den Unterschied zwischen verlorenem Vertrauen und hinzugewonnenem Misstrauen und warum Verstehen allein nicht reicht.

Wie entstehen Symptome und negative Emotionen? Ein einfaches Schaubild aus der Praxis zeigt den Weg von Aktion – Reaktion – Emotion hin zu bewusster Interaktion, mit der du den Automatismus unterbrichst.

Woran erkennt man eine gute Traumatherapie? Warum „Traumatherapeut" kein geschützter Begriff ist, was Social Media damit zu tun hat und warum die therapeutische Beziehung wichtiger ist als das Verfahren.

Warum sich Sorgen nicht wegschieben lassen und wie du sie mit strategischem und situativem Aufschreiben aus dem Weg räumst. Über die Rechnung-Metapher, Diffusion und den Umgang mit Unzufriedenheiten.

Warum deine Zuneigungen im Alltag leise verschwinden, wie das mit Symptomen zusammenhängt und wie du mit kleinen Folgehandlungen und richtig verstandenen Affirmationen wieder für etwas brennst.

Warum das reine Bekämpfen von Symptomen in eine Sackgasse führt und wie zwei einfache Fragen, was du willst und was du dafür brauchst, dein Leben und deine Symptome verändern. Mit Pacing, Leading und der Heatmap deines Lebens.

Warum der Tag, an dem dein Symptom begann, nicht die Ursache ist. Wie die Vorgeschichte unter Symptomen wächst, warum sie so schwer zu sehen ist und wie du sie dir mit einer einfachen Schreibübung zugänglich machst.

Dein Gehirn bleibt ein Leben lang veränderbar. Was Neuroplastizität am Beispiel der Londoner Taxifahrer bedeutet, warum es nie zu spät ist und warum Häufigkeit wichtiger ist als Zeit.

Warum dein Gehirn dir morgens immer dieselben Sorgen liefert: Wie Datenautobahnen und der Trainingszustand entstehen, warum du nicht schuld bist und wie du neue Denkpfade anlegst.

Der Alltag mit Panik ist oft belastender als die Attacke selbst. Warum Symptome sich verschieben statt zu verschwinden, was der Symptomsprung ist und wie du den Kreislauf durchbrichst.

Kommt subjektive Atemnot vom Magen? Wie Stress, CO2 und das Römheld-Syndrom zusammenhängen, warum Luftnot abgeklärt gehört und was dir konkret hilft.

Warum du bei Angst und Panik gerade dann an dir arbeiten solltest, wenn es dir gut geht, nicht erst im Akutmoment. Der Denkfehler vom „Ass im Ärmel" und was wirklich hilft.

Warum dauert das Umtrainieren nach einem belastenden Ereignis so lange? Warum dein System die letzten drei Monate bewertet und wie du selbst zur Chronifizierung beiträgst.