Wie ich am Urlaubsende meine Ziele durchgehe

Das ist das letzte Video aus meinem Aufenthalt hier in diesem Sommer, und das sind für mich immer wichtige Momente. Momente, in denen ich recht bewusst agiere und wirklich aktiv den Kopf einschalten muss, um mich konsequent mit guten Gefühlen wiederzufinden. Es ist wunderschön hier, und genau deshalb muss ich aktiv in die Denkstruktur gehen, weil mein Kopf eine typische Sache aufzeigt, warum haben wir das alles nicht mehr. Dabei wartet zu Hause keine Arbeit, die ich nicht mag, und keine besonderen Sorgen, trotzdem sagt der Kopf, das ist ab morgen also vorbei. Deshalb ist das ein guter Moment, laut in meine eigenen Ziele zu gehen und sie durchzugehen, um gut vorbereitet und vor allem mit einem guten Gefühl die Heimfahrt antreten zu können.

Marker zum Kalibrieren

Ein wichtiger Punkt ist für mich, wenn ich merke, ich bin urlaubsreif. Die Corona-Zeit hat uns allen Einschränkungen abverlangt, gerade mit zwei kindergarten- und schulpflichtigen Kindern, da kann ich die Beschwernisse vieler Eltern gut nachvollziehen, und es war schön, mit einem Urlaubsgefühl hinzufahren. Jetzt freue ich mich wieder, Praxis machen zu dürfen, arbeitsreif zu sein. Das ist ein gutes Zeichen, in der eigenen Reflexion wie im Gespräch mit Klienten: Es gibt ein paar Marker, die wir im Kopf halten und an denen wir kalibrieren können, wo bin ich gerade, ist das eine zu große Belastung, oder passt das?

Die Ziele laut durchgehen

Wenn ich nach vorne blicke, neben dieser Landschaft, da oben startet gerade einer mit einem Gleitschirm, und hinten geht es nach Landquart, dann überlege ich, was in nächster Zeit vor mir steht. Ich nehme euch mit. Beim Praxisstart gehe ich im Kopf die Termine durch, Montag früh, glaube ich, schon um sieben der erste Online-Termin, dann der nächste Klient, Dienstag die Ärztin, ich freue mich darauf. Es werden wohl an die 40 Termine diese Woche, knackig bis Freitag, ich bin bis August gut gebucht, Termine teils bis Oktober, einzelne schon Ende November eingetragen. Diese Gedanken geben mir Stabilität.

Auf einiges freue ich mich schon: im September mit dem Kindergartenkind ein paar Tage ans Meer und Freizeitangebote nachholen, die letztes Jahr wegen Corona ausfielen. Dann die Herbstferien mit einem verschobenen Urlaub, und wenn es klappt, im Winter wieder hierher für ein paar Schneevideos, Skifahren auf der Piste. Spannend finde ich auch die Umgestaltung meiner Praxisräume, vor allem für die Online-Beratung. Ich habe wenige Präsenztermine in der Woche und zunehmend Online-Therapie und Seminare, und das Setting soll noch eine Spur bequemer werden, denn wenn du acht Stunden Stunde für Stunde Präsenz und Online abwechselst, willst du gute Qualität liefern, und dafür muss auch das Setting für mich stimmen. Ich habe einen übersichtlichen Plan, an dem ich mich orientiere, mal eins zu eins, mal mit etwas Freestyle. Dinge wie Lieferzeiten für Möbel, Farbe, Elektrik oder Lampen zwingen mich, durch lautes Nachdenken, lautes Planen und Aufschreiben immer wieder Erinnerer zu setzen, mein Kopf funktioniert da genauso wie eurer.

Nahziele und Fernziele

Das sind alles Ziele der näheren Zukunft, im nächsten halben Jahr. Auf lange Sicht habe ich Ideen, die noch nicht als klare Ziele formuliert sind, aber mich neugierig machen. Zum Beispiel hätte ich Lust auf eine Kooperation mit einer Wohnmobilfirma: Videos, in denen ich durchs Land reise, mit Menschen spreche und helfe, und die Firma stellt mir dafür ein kleines Mittel zur Verfügung, wir profitieren gegenseitig. Und ich habe Lust, mal eine Nacht mit so einem Ding im Wald zu stehen und morgens mit Blick auf einen Bergsee aufzuwachen, langfristige Ideen, bei denen es auch um die Kinder geht.

Ich bin neugierig: Was sind eure Ziele, was wollt ihr erreichen, wie geht ihr mit dem Thema Ziele um? Dazu passt mein etwas älteres Video Ziele definieren, das ich unten verlinke.

Wie du deine Ziele laut durchdenkst und daraus Stabilität und gute Gefühle ziehst, beschreibe ich ausführlich in meinem Buch bzw. Hörbuch „Schluss mit Symptomen" → hier ansehen.

Du möchtest lernen, deine Ziele so zu nutzen, dass sie dir Stabilität und Energie geben? Ich begleite dich in der Onlinetherapie von Bonn aus, deutschlandweit und online. Buch dir hier deinen Termin.