Was mache ich falsch, dass ich ein Symptom habe? Die bessere Frage

Ein Thema, das in vielen Sitzungen immer wieder auftaucht, ist die Frage: Was mache ich falsch, was sind die Fehler, die ich mache, sodass ich ein Symptom erlebe? Das baut auf dem Video „Wäre ich ohne mein Symptom glücklich" auf. Ein Klient hat die Kernfrage schön formuliert: Ich habe die Befürchtung, dass mein Symptom mich von einem glücklichen Leben abhält. Naheliegend ist dann der Gedanke: Wäre das Symptom weg, müsste ich glücklich sein.

Die Fehlersuche ist nicht unsinnig

Weiterdenken: Gibt es Fehler, die ich mache und die, wenn ich sie korrigiere, dazu führen, dass ich glücklich bin? In meiner Herangehensweise arbeiten wir die Aspekte heraus, die mit deiner symptomatischen Situation korrelieren, und prüfen sie dann auf einen Kausalzusammenhang. Dafür nehmen wir die innere Verarbeitungsebene mit ihren Bildern und vor allem den inneren Stimmen unter die Lupe, denn was du dort erlebst, wird zum Gefühl verarbeitet. Es gibt Dinge, die du nicht denken solltest, aber trotzdem denkst, und Dinge, die du denken solltest, aber noch nicht denkst. Diese Fehlersuche finde ich nicht unsinnig.

Warum sie allein nicht reicht

Aber bedenke: Angenommen, wir finden die Fehler, die du machst, und du unterlässt sie in Zukunft radikal. Würdest du dann automatisch glücklich? Das würde voraussetzen, dass der Mensch autonom und autark zum Glück strebt, solange er keinen Fehler macht.

Guck mal aus dem Fenster und schau dir andere Menschen an, wie sie miteinander umgehen und wie sie zu sich selbst sind. Dann würde ich sagen: Menschen streben nicht autonom zum Glück, solange sie keine Fehler machen. Das halte ich für Quatsch. Menschen streben zum isolierten, situativen Überleben, im Zweifel auf Kosten anderer. Zum Glück streben wir nicht automatisch.

Die bessere Richtung

Deshalb sollten wir nicht auf die Suche nach den Fehlern gehen, die wir vermeiden wollen, sondern auf die Suche nach den Dingen, die wir richtig machen können und mit denen wir uns strategisch, auf lange Sicht, glücklich machen.

Wie du vom Fehler-Vermeiden zum aktiven Richtig-Machen kommst, beschreibe ich ausführlich in meinem Buch bzw. Hörbuch „Schluss mit Symptomen" → hier ansehen.

Du fragst dich, was du falsch machst, und möchtest stattdessen ins aktive Gestalten kommen? Ich begleite dich in der Onlinetherapie von Bonn aus, deutschlandweit und online. Buch dir hier deinen Termin.