Psychisch bedingte Müdigkeit und Schwäche?

Jemand fragt: Kann es psychische Ursachen für chronische Müdigkeit und Trägheit geben, trotz genug Schlaf und gesunder Ernährung? Wenn ja, welche, und was kann man tun, wenn man ausschließen kann, dass physische Ursachen dahinterstehen? Vitamin- oder Mineralienmangel wurden nicht festgestellt, die Organe sind in Ordnung.

Zuerst die körperlichen Möglichkeiten

Bei chronischer Müdigkeit sieht man eine Symptomebene, wie wir sie zum Teil auch bei Long Covid kennen. Ob eine Infektion im Vorfeld eine Rolle spielte, müsste geklärt werden. Es gibt eine eigene Störungsform, bei der man sich in besonderem Maße schlapp fühlt und zugleich Schwierigkeiten mit dem Nachtschlaf hat. Das kennt man nicht nur nach Covid-19, sondern auch nach normalen Infekten, wo eine solche Erschöpfung bis zu sechs Monate anhalten kann, gar nicht so selten.

Eine weitere Möglichkeit ist das Schlafapnoe-Syndrom, bei dem es im Nachtschlaf zu Atemaussetzern kommt, gehäuft bei Patienten mit Adipositas. Hier arbeitet man mit Beratung und einer Überdruckmaske, einem kleinen Gerät, das bei einem registrierten Aussetzer Druck nachschiebt. Oft bessern sich körperliche Beschwerden, wenn Übergewicht reduziert wird oder die Atemtherapie greift. Das ist eines der differenzialdiagnostischen Felder.

Physische Ursachen ausschließen

Wie schließt man physische Ursachen aus? Über den Arzt. Wichtig zu wissen: Wenn du zum Arzt gehst, erwartest du Hilfe, aber nicht jeder kann helfen. Der Arzt hat die Aufgabe, früh behandelbare, diagnostizierbare Krankheiten zu finden oder dir über eine Ausschlussdiagnose mitzugeben, du scheinst gesund. Das heißt aber nicht, dass es dir danach gut geht. Der Ausschluss geht über den schulmedizinischen Weg, das ist aus meiner Sicht das einzig Sinnvolle. Und als Heilpraktiker finde ich, man sollte keine Krankheiten behandeln, die Allgemeinmediziner oder Fachärzte abdecken, der Heilpraktiker darf begleiten. Es gibt keine alternative Medizin, es gibt Medizin und es gibt Alternativen zur Medizin. Eine Hypovitaminose oder Nährstoffstörung würde man in der Regel ohnehin im Blutbild erkennen, und wenn Organe und Blutwerte in Ordnung sind, ist das schon mal gut.

Woher kommt Energie?

Psychische Wechselwirkungen können sich auf die körperliche Ebene projizieren. Die zentrale Frage lautet für mich: Woher kommt Energie? Energie kommt aus subjektiver Sinnhaftigkeit. Beschäftigst du dich mit Dingen, die aus deiner Perspektive sinnvoll sind, ziehst du daraus wieder Energie. Diese Themen laufen vor allem über die bildhafte Ebene, schau dir das Video an, wie ein Gefühl entsteht. Es geht um den Blick nach vorne, die Szenen, die wir vor dem inneren Auge sehen, eine Zukunft, die unser Gehirn uns vorsetzt und die durch das dramatische Denken sensibilisiert ist. Der Kopf zeigt vor allem, was schiefgehen könnte.

Viele interpretieren diesen Blick nach vorne als Störung und denken, sie müssten etwas tun, Meditation, autogenes Training, progressive Muskelrelaxation. Ich halte wenig davon, den Blick nach vorne wegzudrücken, denn er ist eine essenziell wichtige Struktur, Gefühls- und Energieebene knüpfen stark daran an. Die meisten, bei denen Meditation nicht funktioniert hat, dachten, sie müssten mehr entspannen, dabei geht es um den Blick nach vorne, was steht vor uns. Zeigt er noch ungelöste Themen, kümmere dich darum, statt mit Meditation davon abzulenken. Siehst du im Blick nach vorne dagegen mehr und mehr deine gewünschte Variante, kann Meditation richtig gut sein, zum richtigen Zeitpunkt eingesetzt, nicht als vordergründiges Handwerkszeug, sondern als echtes Stilmittel.

Positionier dich deshalb im Blick nach vorne: Wozu stehst du jeden Morgen auf? Was sind die Dinge auf deiner inneren Erlebensebene, die dir im Blick nach vorne die richtige Bewegung bringen? Wir kommen meist in Bewegung, weil wir durch Handeln Schmerzen vermeiden oder uns zu großen Zielen hingezogen fühlen. Diese Frage, wozu du aufstehst, solltest du mit der Zeit in einem energiegeladenen, positiven Kontext beantworten können.

Wie du über den Blick nach vorne und die Frage nach deinem Wozu wieder Energie gewinnst, beschreibe ich ausführlich in meinem Buch bzw. Hörbuch „Schluss mit Symptomen" → hier ansehen.

Du bist chronisch müde, obwohl körperlich nichts gefunden wird, und möchtest an der Energie und am Sinn arbeiten? Nach ärztlicher Abklärung begleite ich dich gern. In der Onlinetherapie von Bonn aus, deutschlandweit und online. Buch dir hier deinen Termin.

Bei anhaltender chronischer Müdigkeit und Schwäche ist die ärztliche Abklärung der erste und wichtigste Schritt.