Mentale Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein Ergebnis

Ich hatte dieser Tage beim Joggen ein paar Gedanken rund um Praxis und Podcast, und immer wieder ging mir ein Begriff durch den Kopf: mentale Gesundheit.

Warum Wandern hilft

Beim Wandern habe ich oft einen fast meditativen Moment. Ich mag es, einfach zu sein, nichts zu tun und zu schauen, was mein Kopf macht, die Bäume, die Natur, Grün ist gut für unser Denken. Und es gibt Wanderungen, bei denen ich richtig Lust habe, Videos zu machen.

Das Missverständnis vom roten Faden

Ich denke bei solchen Themen gern über die Konfliktebene nach. Leute sagen, der rote Faden gehe ihnen nicht aus dem Kopf. Dabei herrscht ein Missverständnis: Die meisten denken, der rote Faden sei ein logisches Aufeinanderfolgen von Entscheidungen, die helfen, vor anderen ein gutes Bild abzugeben. Damit treffen wir aber keine guten Entscheidungen. Der rote Faden in unserem Leben sollte ein Aufeinanderfolgen von Entscheidungen sein, die uns helfen, glücklich zu sein.

Mentale Gesundheit ist ein Ergebnis, kein Zustand

Genauso sehe ich das bei der mentalen Gesundheit. Viele erwarten, einen Zustand zu erreichen, auf dem man sich ausruhen kann. Aber mentale Gesundheit ist nicht die Basis, sondern eine Perspektive, nicht die Voraussetzung, sondern ein Ergebnis. Sie ist nicht der Zustand, in dem ich keine negativen Gedanken mehr habe, mich zurücklehne, und das Leben klappt von allein. Das Leben funktioniert nicht von allein.

Mentale Gesundheit bedeutet, dass ich mit den negativen Gedanken, die auftauchen, einen kompetenteren Umgang finde, dass ich verstehe, dass gedankliche Präsenzen wie Ängste und Misserfolgsgedanken zu uns dazugehören, und dass ich mit Lösungsstrategien arbeite, um immer wieder damit umzugehen. So ist mentale Gesundheit kein Zustand, den ich erreiche und von dem ich dann profitiere, sondern einer, den ich mir jeden Tag aufs Neue erarbeite.

Wie du einen kompetenteren Umgang mit deinen Gedanken findest und mentale Gesundheit als tägliche Praxis lebst, beschreibe ich ausführlich in meinem Buch bzw. Hörbuch „Schluss mit Symptomen" → hier ansehen.

Du möchtest mentale Gesundheit als etwas erarbeiten, das trägt, statt auf einen Endzustand zu warten? Ich begleite dich in der Onlinetherapie von Bonn aus, deutschlandweit und online. Buch dir hier deinen Termin.