Kaltes Wasser und Chili bei Derealisation - Was Hilft Dir?

In diesem Video erfährst du, was du gegen Derealisation tun kannst. Chili und kaltes Wasser sind zwei Möglichkeiten, die dir helfen können. Also probier es aus und lass uns wissen, ob es dir geholfen hat!

Wie du Derealisation erfolgreich bekämpfen kannst.

Das Gefühl, dass die Welt nicht real ist und sich alles wie ein Traum anfühlt, ist eines der häufigsten Symptome von Derealisation. Diese Erfahrung ist oft sehr beunruhigend und kann sogar zu Angstzuständen führen. Glücklicherweise gibt es aber auch Möglichkeiten, wie du deiner Derealisation Herr werden kannst.

Chili und kaltes Wasser sind zwei bewährte Methoden, um der Derealisation entgegenzuwirken. Beides regt den Körper an und schafft neue Reize, die deine Wahrnehmung beeinflussen und dich in die Realität zurückholen können. Chili enthält Capsaicin, welches die Blutzirkulation anregt und somit zu mehr Konzentration und Klarheit im Kopf führt. Auch das Trinken von kaltem Wasser hilft dabei, die Sinne wiederzubeleben und die Konzentration zu verbessern.

Es gibt aber noch weitere Wege, mit denen du deiner Derealisation Herr werden kannst. Zum Beispiel helfen dir Entspannungsübungen oder Atemtechniken dabei, dich besser zu beruhigen und Stress abzubauen. Auch Meditationstechniken oder autogenes Training sind gute Mittel, um dich zu entspannen und auf andere Gedankengänge zu lenken.

Auch eine psychotherapeutische Behandlung kann dir helfen, deine Derealisation unter Kontrolle zu bekommen. Hierbei geht es vor allem darum, den Ursachen für diese Erfahrung auf den Grund zu gehen und sie in Zukunft möglichst zu vermeiden oder abzuwehren. Mit einer geeigneten Therapieform lernst du Strategien, mit denen du deine Wahrnehmung besser steuern kannst und solltest du dennoch mal wieder in einen Zustand der Derealisation geraten, hast du das nötige Rüstzeug um damit umgehen zu können.

In jedem Fall empfehlen Experten dir jedoch: probiere es aus! Chili- oder Wassertherapien sowie anderen Therapien sind keine Allheilmittel – aber versuche es einfach mal und lass uns wissen ob es dir geholfen hat!