Dein Haupthandlungsstrang: Warum du einen roten Faden im Alltag brauchst

Es gibt ein Beispiel aus meiner Herkunft, das das gut zeigt, aus der Rettungs- und Feuerwache, wo ich mit dem RTW im 24-Stunden-Dienst war. Die Kollegen machten Unterschiedliches: Manche schliefen viel, weil man durch die Nachtarbeit ein erhöhtes Schlafbedürfnis hat, manche zockten abends etwas zusammen, manche lasen den ganzen Tag.

Zwischen den Einsätzen

Für mich war die Zeit zwischen den Einsätzen immer durchstrukturiert. Auf einem normalen RTW hatten wir zwischen acht und zwölf Einsätze am Tag. Viele Jahre habe ich auf dem Baby-Notarztwagen in NRW gearbeitet, in der Säuglingsrettung, da gab es mal einen Einsatz am Tag oder auch drei Schichten keinen, das war bezahlte Lernzeit, ich saß in meinen Büchern und habe nebenbei studiert.

Auf der Feuerwache bin ich morgens, nachdem wir unsere Aufgaben erledigt hatten, in meinen Haupthandlungsstrang eingestiegen: etwas für die Praxis abarbeiten, Leute kontaktieren, Austausch, Dinge planen. Zwischendrin geht der Melder, wir fahren raus, nach 90 Minuten geht es zurück in die Feuerwache und zurück in den Haupthandlungsstrang. Beim Mittagessen sitzt man gerade am Teller, der Melder geht, du fährst hin, eine Person liegt hinter verschlossener Tür, die aufgebrochen werden muss. Ich werde also durch den Einsatz abgelenkt und kehre danach in meinen Haupthandlungsstrang zurück.

Warum das so wichtig ist

Das ist ein wichtiger Punkt: Ohne Haupthandlungsstrang habe ich nichts, wohin ich mich immer wieder zurückkonzentrieren kann. Bei vielen Menschen findet man heraus, dass ihr Haupthandlungsstrang sinngemäß lautet: Ich mache mir die ganze Zeit Gedanken über meine eigenen Gedanken, die ich krankhaft empfinde. Wenn das der Haupthandlungsstrang ist, kann man sich von diesen Dingen kaum lösen.

Um besser mit den Gedanken und mit allem rund um eine Symptomatik umzugehen, brauchen wir also unseren Haupthandlungsstrang. Und der mächtigste ist immer noch der, in dem ich in meinem Leben meine Projekte und meine Ziele verfolge, weil uns Menschen das am meisten abholt.

Wie du dir einen tragfähigen Haupthandlungsstrang aufbaust, statt im Grübeln zu kreisen, beschreibe ich ausführlich in meinem Buch bzw. Hörbuch „Schluss mit Symptomen" → hier ansehen.

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