Warum fällt mir Veränderung so schwer? Widerstand in Psychotherapie & Coaching

In diesem Video geht es um den Widerstand, den wir oft spüren, wenn wir uns verändern wollen. Warum ist das so und was können wir dagegen tun? Diese Fragen werden in Psychotherapie und Coaching immer wieder gestellt. In diesem Video erfährst du mehr darüber und bekommst hilfreiche Tipps, wie du den Widerstand überwinden kannst.

Wenn wir uns verändern wollen, stellen wir oft fest, dass es sehr schwer ist. Warum ist das so?

Es gibt verschiedene Gründe für den Widerstand, den wir spüren, wenn wir uns verändern wollen. Zunächst einmal ist es natürlich sehr anstrengend, sich zu verändern. Es bedeutet, unsere Gewohnheiten und unseren Alltag umzustellen. Dazu kommt der Druck von außen – vielleicht von Freunden oder Kollegen – die uns ermutigen oder auch drängeln, endlich etwas zu ändern. Dieser ganze Druck macht es noch schwieriger, sich zu verändern.

Ein weiterer Grund für den Widerstand ist unsere Angst vor dem Unbekannten. Wenn wir uns verändern wollen, müssen wir in unbekanntes Terrain vorstoßen und etwas Neues ausprobieren. Das kann sehr beängstigend sein und macht uns oft zu schaffen.

Die letzte Ursache für den Widerstand ist die Gewohnheit. Viele Dinge machen uns nicht glücklich oder zufrieden, aber wir tun sie trotzdem immer wieder. Diese Gewohnheit ist oft sehr stark und daher schwer zu brechen. Trotz all dieser Schwierigkeiten ist es aber möglich, sich zu verändern! Es braucht Zeit und Einsatz, aber mit der richtigen Motivation und Unterstützung kannst du deine Ziele erreichen!

Widerstand als Signal für Veränderung

Veränderung ist ein natürlicher Teil des Lebens und kann uns zu neuen, erfüllenderen Erfahrungen führen. Doch oft spüren wir Widerstand, wenn wir etwas Neues ausprobieren oder uns verändern möchten. Warum ist das so?

Der Widerstand ist ein Signal, dass unser Unterbewusstsein uns gibt, um uns vor etwas Schmerzhaftem, Gefährlichem oder Bedrohlichem zu schützen. Dieser innere Widerstand kann in Form von Ängsten, Zweifeln oder anderen negativen Gedanken auftreten. Obwohl dieses Verhalten durchaus sinnvoll sein kann, hindert es uns häufig daran, die persönlichen Ziele und Träume zu erreichen.

Es ist daher wichtig zu verstehen, warum der Widerstand aufkommt. Eine gute Möglichkeit hierzu bietet die „Innere Arbeit“ - eine Methode aus der Psychotherapie und dem Coaching. Sie hilft dir beim Erkennen der Verknüpfung zwischen den verschiedenen Elementen deines Unterbewusstseins und deiner Persönlichkeit. So kannst du nicht nur deinen inneren Widerstand verstehen, sondern auch lernen ihm positiv entgegenzuwirken.

Dafür gibt es verschiedene Strategien: Du kannst lernen Grenzen zu setzen und dich selbst vor schädlichen Einflüssen zu schützen. Außerdem kannst du dir bewusst machen, welche positiven Auswirkungen die angestrebte Veränderung haben wird und was sie dir bedeutet. Auch Visualisierungs- und Meditationstechniken helfen dir beim Überwinden des inneren Widerstands – du kannst also selbst aktiv werden!

Der Weg zur Veränderung braucht manchmal Zeit und Geduld (Du-Form). Aber mit der richtigen Strategie sowie psychologischem und emotionalem Support (Psychotherapie & Coaching) kann jeder seinen inneren Widerstand überwinden und den Weg in eine glücklichere Zukunft finden!