Sind negative Gedanken krankhaft?
In diesem Video sprechen wir über negative Gedanken und klären die Frage, ob diese krankhaft sind bzw. aus einer Krankheit heraus entstehen. Negatives Denken kann Symptome wie Schwindel, Panik und Benommenheit entstehen lassen. Wir geben dir Tipps, wie du mit diesen Symptomen umgehen und was du tun kannst, um mit deinen negativen Gedanken besser umgehen zu können. Schau dir das Video an und lerne mehr über deine negativen Gedanken!
Negative Gedanken – Sind sie krankhaft oder einfach nur menschlich?
Negative Gedanken können leicht zu einer Art Zwang werden, der uns daran hindert, unser volles Potenzial zu entfalten und glücklich zu sein. Sie können uns auch in ein schwarzes Loch stürzen, aus dem es kein Entrinnen gibt. Aber sind diese negativen Gedanken wirklich krankhaft oder sind sie lediglich eine menschliche Reaktion auf schwierige Situationen?
Viele Menschen glauben, dass negative Gedanken Ausdruck einer psychischen Erkrankung sind. In der Tat können bestimmte psychische Erkrankungen wie Depression und Angststörung tiefgreifende Gedankenspiralen hervorrufen, die schwer in den Griff zu bekommen sind. Aber negative Gedanken bedeuten nicht automatisch, dass man psychisch krank ist. Manchmal entstehen negative Gedankenmuster als natürliche Reaktion auf schwierige Lebensereignisse oder Stresssituationen. In solchen Fällen ist es wichtig, Verständnis für sich selbst zu haben und die negativen Gedanken in den Griff zu bekommen.
Negative Gedanken können Symptome wie Schwindel, Panik und Benommenheit hervorrufen. Diese Symptome können sehr überwältigend sein und es fühlt sich an, als ob man keinen Ausweg mehr hat. Um mit dieser Art von negativen Gedankengängen umzugehen, empfiehlt es sich, die Situation zuerst zu reflektieren: Was hat die negative Denkweise hervorgerufen? Welche Worte oder Bilder laufen in deinem Kopf ab? Versuche herauszufinden, was deine Gefühle auslöst und welche Handlungsweisen dich dazu bringt, die Situation besser in den Griff zu bekommen.
Es gibt verschiedene Techniken und Tipps, mit den negativen Gedanken umzugehen: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine gute Option, um gezielt Verhaltensweisen und Einstellungsmuster anzupassen; Achtsamkeitstraining hilft dir dabei, mit deinen Emotionen besser umzugehen; Atemtechniken helfen dir dabei, ruhiger zu werden; Positive Visualisierung hilft dir dabei, positive Ergebnisse in deinem Kopf "abzuspielen".
Letztlich ist es am wichtigsten zu verstehen, dass negative Gedankengänge normal sind und jeder mal damit zu tun hat.
