Reframing gegen Herzphobie & Herzneurose? Hypochondrie, Schwindel, Panik und Benommenheit

In diesem Video erfährst du, wie du deine Herzphobie oder Herzneurose reframen kannst. Durch Reframing kannst du deine Angst in den Griff bekommen und wieder normal leben. Wir erklären dir, wie das funktioniert und geben dir einige Tipps, damit du erfolgreich reframen kannst. Darüber erklären wir aber auch, warum Du nicht nur diese Technik einsetzen solltest, sondern noch weitere Schritte gehen solltest - damit Du Deine Symptome auch wirklich in den Griff bekommst!

Reframing bei Herzneurose - so gehst du vor

Reframing ist eine Technik aus der Verhaltenstherapie, die es dir ermöglicht, deine Herzphobie oder Herzneurose zu überwinden. Es ist ein mentaler Prozess, der die Art und Weise verändert, wie du deine Angst vor dem Herzen wahrnimmst und damit umgehst. Durch das Reframing kannst du deine Angst in den Griff bekommen und wieder normal leben.

Um diese Technik anzuwenden, musst du zuerst einmal verstehen, was es bedeutet zu reframen. Reframing bedeutet im Grunde genommen, dass du dich selbst neu programmierst. Du versucht, negative Gedankengänge umzuformulieren und sie in positive Gedankengänge umzuwandeln. Beim Reframing geht es also darum, neue Perspektiven auf deine Angsterkrankung zu finden und alte Denkmuster abzulegen.

Ein weiterer wichtiger Schritt beim Reframing ist die Akzeptanz. Du musst lernen, dein Problem als Teil von dir anzunehmen und nicht als etwas Fremdes zu betrachten. Wenn du beginnst, deinen Ängsten gegenüber offener zu werden und sie als Teil von dir akzeptierst, kann das helfen die Symptome zu reduzieren und deine Angst in den Griff zu bekommen.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass du andere Methoden umsetzt - neben dem Reframing - um deine Angst vor dem Herzen in den Griff zu bekommen. Wir empfehlen dir deshalb, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und dich an einem psychotherapeutischen Programm oder einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen. Darüber hinaus können Atemtechniken oder Meditation helfen, die Symptome unter Kontrolle zu bekommen und die Angst zu reduzieren.

In diesem Video haben wir dir also erklärt, wie man mit Hilfe des Reframings seine Herzphobie oder Herzneurose überwindet sowie warum man noch weitere Schritte gehen sollte – damit man seine Symptome auch wirklich in den Griff bekommt! Mit der richtigen Strategie kann man seine Angsterkrankung überwinden und wieder normal leben!