Phobophobie - die Angst vor der Angst..
In diesem Video geht es um die Phobophobie, die Angst vor der Angst. Wir erklären, was Phobophobie ist und welche Symptome dazugehören. Außerdem geben wir Tipps, wie du mit der Phobophobie umgehen kannst. Schau dir das Video an und erfahre mehr über die Angst vor der Angst!
Was ist Phobophobie?
Eine Phobophobie, auch Panikphobie genannt, ist eine Angststörung, bei der die betroffene Person eine Angst vor der Angst hat. Sie fürchtet sich vor dem Gefühl der Angst und allen möglichen Situationen, in denen sie von Angst überwältigt werden könnte. Diese Menschen haben Angst vor allem: Sie fürchten sich vor anderen Menschen, vor Ablenkung und Aufregung, vor unvorhersehbaren Ereignissen oder schlechten Nachrichten und mehr.
Phobophobiker beschreiben ihre Symptome häufig als "Angst vor der Angst". Sie verspüren ein Gefühl des Unbehagens oder des Drucks auf ihrer Brust und haben ein Gefühl von Ohnmacht und Hilflosigkeit. Ihr Körper reagiert mit körperlichen Symptomen wie Atemnot, Herzrasen, Pulsbeschleunigung, Schwindelgefühl und Muskelverspannungen. Diese Symptome verursachen Unsicherheit und Verzweiflung.
Wie kann man mit Phobophobie umgehen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Phobophobie umzugehen. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Angst vor der Angst nicht allein gelöst werden kann. Daher ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Psychologe oder Psychiater kann helfen, die Ursachen herauszufinden und einen Behandlungsplan zu erarbeiten. Eine Behandlung kann auch psychotherapeutische Ansätze umfassen, darunter Verhaltenstherapien sowie Medikamente gegen Angstzustände.
Es gibt auch verschiedene Selbsthilfemethoden zur Bekämpfung der Phobophobie. Dazu gehören Atemtechniken zur Stressreduktion, Progressive Muskelentspannung (PMR), Achtsamkeitstraining und Meditation sowie positive Affirmationen zur Verbesserung des Selbstwertgefühls. Auch regelmäßige Entspannungsübungen wie Yoga oder Tai Chi können helfen, die Phobophobie in den Griff zu bekommen.
Wenn du unter Phobophobie leidest, ist es sehr wichtig deine Ängste anzuerkennen und nicht davor wegzulaufen oder sie zu vermeiden. Es ist wichtig aktiv an deiner Genesung zu arbeiten – es liegt an dir! Durch kontinuierliche Anstrengung kann man am Ende dieser Reise Erfolg haben!
