Multitasking als Illusion der Effizienz: Wie wir uns selbst überfordern

In unserer schnelllebigen Zeit versuchen wir immer mehr, möglichst viele Dinge gleichzeitig zu erledigen. Dabei glauben wir, dass wir so effizienter arbeiten. Wir überfordern uns selbst und machen Fehler. In diesem Video erfährst du, warum Multitasking eine Illusion ist und wie du dich selbst entlasten kannst.

Warum Multitasking eine Illusion ist

Multitasking mag zwar schnell und effizient erscheinen, aber Studien zeigen, dass es tatsächlich eine Illusion ist. Wenn wir versuchen mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, schneiden wir in der Regel schlechter ab als wenn wir uns auf eine Sache konzentrieren. Laut Forschern verringert Multitasking unsere Fähigkeiten und reduziert unsere Produktivität. Unsere Augen und Ohren überfordern sich, unser Gehirn kann Informationen nicht mehr richtig verarbeiten und unsere Aufmerksamkeitsspanne ist gesunken. Da wir immer mehr Aufgaben gleichzeitig erledigen müssen, nehmen wir uns auch keine Pausen mehr oder nehmen Abstand von all den Anforderungen des Alltags.

Entlastung durch bewusstes Handeln

Um dem Stress des Multitaskings entgegenzuwirken, empfiehlt es sich bewusst zu handeln. Mache dir bewusst, was du gerade machst und konzentriere dich darauf - nur so kannst du effizient arbeiten und Fehler vermeiden. Versuche, deine Aufgaben in Blöcke zu unterteilen und setze dir Zeitlimits für jeden Block. So hast du die Chance, dich auch mal zurückzulehnen und zu entspannen - was deiner Konzentration zugutekommt. Nimm dir auch regelmäßig Pausen und Übungspausen, um Kräfte zu tanken und dein Gehirn neu anzuregen. Fokussiere dich jedes Mal beim Weiterarbeiten neu auf deine Aufgabe - so bleibst du produktiv!