Live Therapie #21 - Extrasystolen, Panikattacken und Schwindel
In dieser Folge von "Live-Therapie" sprechen wir über Extrasystolen, Panikattacken und Schwindel. Wir geben Tipps und Ratschläge, wie man mit diesen Symptomen umgehen kann. Wir hoffen, dass diese Folge euch hilft!
Symptome von Extrasystolen, Panikattacken und Schwindel
Extrasystolen sind unregelmäßige Herzrhythmen, die durch einen Vorhof oder Ventrikel des Herzens verursacht werden. Sie manifestieren sich als unangenehme Gefühle in der Brust wie ein stechender Schmerz oder Stolpern, aber auch als Herzklopfen, Atemnot und Schwitzen. Diese Symptome können leicht mit denen von Angstzuständen verwechselt werden.
Panikattacken sind plötzliche Anfälle von Angst, die sich als intensives Gefühl von Angst, Unsicherheit und Furcht manifestieren. Sie können auch Unruhe, Schwindel, Übelkeit, Atemnot, Herzrasen und Zittern hervorrufen. Oft ist es unmöglich für den Betroffenen zu erkennen, was die Attacken auslöst. Sehr oft ist es eine Kombination mehrerer Faktoren oder kein bestimmter Auslöser.
Schwindel ist ein Gefühl der Benommenheit oder des Taumelns und kann das Gleichgewicht durcheinander bringen und zu einem instabilen Gang führen. Er kann aufgrund verschiedener Ursachen auftreten und kann auf psychische Probleme (wie Stress und Angst) zurückgeführt werden. Andere mögliche Ursachen für Schwindel umfassen Ohrenerkrankungen, niedriges Blutdruckniveau oder eine allergische Reaktion auf bestimmte Medikamente oder Nahrungsmittel.
Tipps zur Bewältigung von Extrasystolen, Panikattacken und Schwindel
Um mit Extrasystolen umzugehen, ist es wichtig zuerst herauszufinden, was Sie auslösen könnte. Oft helfen Entspannungstechniken wie Yoga oder Progressive Muskelentspannung bei der Reduzierung der Symptome sowie Achtsamkeitstraining, um sich selbst besser verstehen zu lernen. Ein Arztbesuch kann helfen, um eventuell weiterführende Tests durchzuführen, um festzustellen, ob weitere Behandlung notwendig ist (z.B.: Medikamente).
Panikattacken sollten mithilfe psychologischer Behandlung behandelt werden – entweder in Gruppentherapien oder Einzeltherapien – sowie mit Hilfe von Medikamente bei schwereren Fällen (dies sollte nur nach Rücksprache mit dem Arzt geschehen). Es gibt viele Techniken, die helfen könnnen Panikattacken zu überwindet: Atemtechniken, progressive Muskelentspannung, Visualisierungstechniken usw.. Es ist sehr hilfreich, sich über Panikattacke anzuerkennende Situation auseinanderzusetzen und Strategien zu entwickeln, um besser damit umgehen zu lernen.
