Eure Befürchtungen, Fragen und Ziele #11

In diesem Video sprechen wir über eure Befürchtungen, Fragen und Ziele. Wir erklären, worum es bei Angst und Sorgen geht und geben euch Tipps, wie ihr damit umgehen könnt. Schaut euch das Video an und lernt, wie ihr eure Ängste und Sorgen in den Griff bekommt!

Umgang mit Befürchtungen, Sorgen und Zielen

Du hast Angst und Sorgen und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Video sprechen wir über deine Fragen und Ziele, schauen uns an, worum es bei Angst und Sorgen geht, und geben dir Tipps an die Hand, wie du deine Ängste und Sorgen in den Griff bekommen kannst.

Angst ist ein natürliches Gefühl des Unbehagens, das durch Stress oder Bedrohung ausgelöst wird. Wir alle fühlen uns ab und zu unsicher oder ängstlich – das ist normal. Allerdings können sich solche Gefühle auch zu einer Art Panik oder einer Angststörung ausweiten, die unserem Alltag sehr schaden kann.

Sorgen machen gehört zu unserem Leben dazu. Es ist normal, dass man sich Sorgen macht – vor allem in schwierigen Zeiten. Problematisch wird es allerdings, wenn man sich ständig Gedanken macht und ständig von negativen Gedanken verfolgt wird. Dies kann letztlich unsere Konzentration beeinträchtigen und unser Selbstwertgefühl schwächen.

Wir möchten dir daher helfen, deine Ängste und Sorgen in den Griff zu bekommen. Hierfür gibt es viele Methoden - vom Meditation über Yoga bis hin zu Atem- oder Entspannungsübungen. Zudem empfehlen sich Sportaktivitäten sowie regelmäßige Aktivitäten im Freien - denn Bewegung hilft nicht nur bei der Stressbewältigung sondern auch gegens Depression! Wenn du mehr Unterstützung brauchst, kann es auch hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen - sprich mit deinem Hausarzt oder Psychotherapeuten!

Wir hoffen, unser Video hat dir geholfen, deine Ängste und Sorgen in den Griff zu bekommen! Behalte immer im Hinterkopf: Du musst nicht allein sein - mit den richtigen Tools kann man jede Angst überwinden!