Das hilft Dir bei Höhenangst

In diesem Video geht es um Höhenangst. Wir erklären, was Höhenangst ist und welche Symptome sie verursachen kann. Denn wenn Schwindel, Panik oder Benommenheit auftreten, wird es für viele Betroffene äußerst unangenehm. Außerdem geben wir Tipps, wie man mit Höhenangst umgehen und was man tun kann, um sie zu überwinden. Wenn du also unter Höhenangst leidest oder jemanden kennst, der damit zu kämpfen hat, dann schau dir dieses Video an!

Was ist Höhenangst und welche Symptome können darauf hindeuten?

Höhenangst, auch als Akrophobie bekannt, ist eine Angst vor Höhe oder dem Gefühl des Fallenlassens. Es kann sich anfühlen wie ein Gefühl der Unsicherheit und Panik, wenn man sich in großer Höhe befindet oder an Orten, die nicht abschätzbar sind. Viele Menschen erleben Symptome von Höhenangst, wie zum Beispiel: Atemnot, Zittern, Schwitzen, Übelkeit und schlimmstenfalls Ohnmacht.

Was kann man tun, um Höhenangst zu überwinden?

Glücklicherweise gibt es verschiedene Wege, die helfen können, mit Höhenangst umzugehen. Eine Möglichkeit ist progressive Muskelentspannung (PME): hierbei lernt man Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining. Sie helfen dabei, den Körper zu beruhigen und die negativen Gedanken zu verringern. Eine andere Möglichkeit ist virtuelle Realität (VR): hierbei handelt es sich um eine computergenerierte Umgebung, in der man seine Ängste im realistischen Kontext erleben kann. Es hilft dabei, auf natürliche Weise, die Angst vor Höhe zu verringern.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder anders auf bestimmte Techniken reagiert und es keinen allgemeinen Ansatz gibt, um alle Ängste zu überwinden. Daher ist es wichtig für jeden Einzelnen herauszufinden, was für ihn am besten funktioniert. Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Psychotherapie oder Beratungsprogramme, die Ihnen helfen könnten, mehr Selbstsicherheit und Stärke im Umgang mit Ihrer Höhenangst zu erlangen.

Fazit:

Höhenangst ist ein weitverbreitetes Problem und obwohl es keine „einfache“ Lösung gibt, stehen verschiedene Optionen zur Verfügung, um mit der Angst umzugehen. Obwohl PME-Techniken oder VR-Übungen hilfreich sein könnten, sollten Betroffene auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Nur so kann man langfristig lernen, selbstsicherer im Umgang mit Höhe zu werden und schließlich die Angst vollkommen überwinden!