Warum bin ich so vergesslich?
In diesem Video geht es um die häufigsten Gründe für Vergesslichkeit. Wir stellen dir die häufigsten Symptome vor und erklären, wie du mit ihnen am besten umgehen kannst. Außerdem erfährst du, warum du manchmal so vergesslich bist und was du dagegen tun kannst. Schau dir das Video an und finde heraus, warum du manchmal so vergesslich bist!
Wie du deine Vergesslichkeit in den Griff bekommen kannst
Die meisten von uns haben schon einmal Erfahrungen mit Vergesslichkeit gemacht, obwohl es normalerweise nicht so schlimm ist. Doch wenn man sich Gedanken darüber macht, warum man vergesslich ist, können einem einige Gründe dafür einfallen. In diesem Video erklären wir dir die häufigsten Gründe für Vergesslichkeit und geben dir Tipps, wie du damit am besten umgehen kannst.
Der häufigste Grund für Vergesslichkeit ist Stress. Der Stress kann durch berufliche oder persönliche Probleme verursacht werden, wodurch unser Gehirn überlastet wird und unsere Fähigkeit zur Wahrnehmung und Erinnerung beeinträchtigt. Wenn du viel Stress hast, versuche es mit Entspannungstechniken wie Atemübungen und Meditation. Diese helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und deine Fokussierung zu verbessern.
Ein weiterer Grund für Vergesslichkeit ist schlechte Ernährung oder Mangel an Vitaminen und Mineralien. Unser Gehirn braucht Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Wenn du nicht genug Vitamine und Mineralien bekommst, kann es sein, dass deine Gedanken schneller durcheinander geraten als sonst. Versuche daher, regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten zu dir zu nehmen und abwechslungsreiche Lebensmittel in deine Ernährung einzubeziehen.
Deine Schlafqualität hat auch Auswirkungen auf dein Gedächtnis und deine Konzentration. Wer unter Schlaflosigkeit leidet oder nicht genug schlafen kann, hat höhere Chancen an Vergesslichkeit zu leiden. Um sicherzustellen, dass du genug Schlaf bekommst, halte dich an einen regelmäßigen Schlafrhythmus und versuche möglichst früh ins Bett zu gehen. Es gibt auch viele Techniken, die dir helfen können besser einzuschlafen - probiere die doch mal aus!
Manchmal kann unser Gehirn aber auch überfordert sein - besonders wenn man viel lernen muss oder sich viele Informationen merken muss. Wenn du dich von der Flut an Information überfordert fühlst, versuche es mit Mind Mapping-Techniken: Sie helfen dir dabei Zusammenhänge herzustellen und das Gelernte besser im Gedächtnis zu behalten. Mit etwas Übung kannst du so leichter Information behalten und wirst wieder produktiver!
Wenn man weiß woran es liegt, ist es leichter damit umzugehen: Unsere Vergesslichkeit hat oft natürliche Ursachen - deshalb ist es gut sich die Zeit zu nehmen herauszufinden was genau der Grund ist und Lösungsansätze zu finden um mit ihnen umzugehen. Schau dir also unser Video an um herauszufinden woran deine Vergesslichkeit liegt - so hast du bald keine Probleme mehr damit!
