Wann habe ich mein Gehirn neu trainiert?

Das Video beschreibt, wie man Angst und Panik umgehen kann, indem man sein Gehirn umtrainiert. Die Übungen im Video sind einfach und können von jedem gemacht werden. Also, worauf wartest du noch? Fang jetzt an, dein Gehirn umzutrainieren und lerne, Angst und Panik zu bewältigen!

Gehirn umtrainiert – den Angst und Panik-Zyklus durchbrechen!

Es ist nicht leicht, mit Ängsten und Panikattacken umzugehen. Wenn du aber dein Gehirn trainierst, kannst du lernen, dich vor diesen Gefühlen zu schützen. Mit den Übungen im Video kannst du einen positiven Kreislauf beginnen und lernen, wie man Angst und Panik zu bewältigt. Diese Übungen sind einfach und jeder kann sie ausprobieren.

Zunächst solltest du deine Atmung unter Kontrolle bringen. Atme tief und gleichmäßig ein und aus. Dies hilft dir, dich zu beruhigen und wieder in die Realität zurückzukehren. Versuche dann, deine Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Situation zu richten. Richte deine Gedanken auf etwas Positives oder Spannendes - etwas, das dich ablenkt von der Angst oder Panikattacke.

Du solltest auch positive Visualisierungsübungen machen. Stell dir vor, wie du ruhig bleibst und es schaffst, die Angst oder Panikattacke zu bewältigen. Visualisiere dir eine positive Zukunft ohne Ängste oder Panikattacken. Denk an all die Dinge, die du erreichen kannst, wenn du gelernt hast, mit deiner Angst umzugehen.

Für manche Menschen können alternative Heilmethoden wie Akupunktur oder Meditation helfen, den Umgang mit Ängsten und Paniken zu lernen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich selbst zu heilen und stärken - finde heraus was am besten für dich funktioniert!

Lass dich also nicht von Angst und Panik überwältigen! Mit dem Training des Gehirns kann man lernen diese Gefühle zu bewältigen und daran arbeitet man am besten proaktiv - bevor sich die Ängste manifestieren! Fang jetzt an mit dem Training des Gehirns, um Angst und Panik in den Griff zubekommen!