Panik in der Vorstellungsrunde? Das kannst Du machen!
Wenn Du im Vorstellungsgespräch bist, ist es wichtig, dass Du Dich entspannst und Deine beste Seite zeigst. Aber was tun, wenn Du Dich in der Vorstellungsrunde plötzlich unwohl fühlst? In diesem Video zeigen wir Dir, wie Du mit typischen körperlichen Symptomen wie Hypochondrie, Schwindel und Benommenheit umgehen kannst. Also keine Panik – mit diesen Tipps meisterst Du jede Vorstellungsrunde!
Handlungsmöglichkeiten bei körperlichen Symptomen in Vorstellungsgesprächen
Es ist ganz normal, dass man sich vor einem Vorstellungsgespräch nervös fühlt. Einige Menschen erleben jedoch starke körperliche Symptome, die ihnen die Konzentration erschweren und sie sich unsicher und unwohl fühlen lassen. Wenn Dir das passiert, solltest Du unbedingt folgende Dinge beachten:
1. Versuche Dich zu entspannen: Nimm ruhig ein paar tiefe Atemzüge, um Deinen Körper zu beruhigen und Deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken. Wenn es hilft, kannst Du auch ein paar leichte Dehnübungen machen oder im Kopf eine Visualisierung machen, die Dir hilft, zur Ruhe zu kommen.
2. Bleibe positiv: Denk an all die positiven Dinge, die Du über Dich selbst sagen kannst und stelle Dir vor, wie toll es wäre, wenn Du diese Chance bekommst. Dieser Mentale Fokus wird Dir helfen, den Moment zu genießen und Deine beste Seite hervorzuholen.
3. Lass dich nicht ablenken: Konzentriere Dich auf das Gespräch und lasse andere Gedanken los. Achte auf deinen Atem und richte deine Aufmerksamkeit darauf, was gerade gesagt wird. Lenke dich nicht mit anderen Gedanken ab – bleibe positiv und optimistisch!
4. Achte auf Deine Körpersprache: Wenn Du in der Vorstellungsrunde sitzt, stelle sicher, dass Deine Körpersprache ein positives Bild von Dir vermittelt – halte den Rücken gerade und setze dir Ziele für dein Verhalten in diesem Gespräch (zum Beispiel nicht zu reden oder keine Pausen machen).
5. Nutze Pausen effektiv: Wenn es im Gespräch mal leise wird oder du etwas Zeit brauchst um nachzudenken, nutze es als Gelegenheit um tief durchzuatmen oder eine Minute zu schweigen um deine Gedanken zu sammeln. Ein guter Tipp ist es dabei auch ein positives Bild von dir selbst vor Augen haben – stelle dir vor was du erreichen willst!
Mit diesen Tipps solltest Du besser gerüstet sein für jede Art von Vorstellungsgespräch! Also keine Panik – mit der richtigen Einstellung meisterst Du jede noch so schwierige Situation! Und vergiss nicht: Beim Vorstellungsgespräch geht es immer um DICH - zeig also Deine beste Seite!
