Panik, Angst und Schwindel beim Autofahren pt.2

In diesem Video geht es um die Frage, wie man in einer Paniksituation positiv denken oder sich ablenken kann. Wir geben dir einige Tipps, wie du dich in so einer Situation entspannen und beruhigen kannst. Schau dir das Video an und lerne, wie du auch in hektischen Situationen ruhig bleibst!

Die größte Motivation der Menschen ist es, ein Ziel zu verfolgen. Es mag klein sein oder groß; am wichtigsten ist, dass man für sich etwas Bestimmtes erreichen möchte. In einer Paniksituation aber besteht die Gefahr, dass dieses Ziel aus dem Blick gerät und man versucht an jedem Detail festzuhalten. Um den Kopf freizubekommen und nüchtern weiterdenken zu können, gibt es mehrere Strategien: Eine Möglichkeit wären etwa Entspannungsübungen oder andere Atmungstechniken; andere helfen sich mit Meditation abzulenken oder widmen sich ihrem Hobby - alles, was uns beruhigend erscheint! Nichts hilft besser als positive Gedanken in stressigen Momenten: Sie stehen dir sofort im Weg, um deinem Ziel beharrlich entgegenzusteuern.