Keine Stresshormone = Keine Angst = Keine Symptome?

Dieses Video erklärt, wie Stresshormone unseren Körper beeinflussen und Angst verursachen können. Wenn wir lernen, unseren Körper vor Stress zu schützen, können wir auch Angst und ihre Symptome reduzieren - aber nicht gänzlich loswerden. Dieses Video ist ein tolles Hilfsmittel für Menschen, die unter Angstzuständen leiden. Schau es dir an und lerne, wie du deinen Körper vor Stress schützen kannst!

Stress ist ein normaler Teil unseres Lebens und kann uns dabei helfen, besser mit Herausforderungen umzugehen. Aber was ist Stress überhaupt und wie wirkt er sich auf unseren Körper aus?

Stress ist eine Reaktion unseres Körpers auf eine Bedrohung oder Belastung. Unser Gehirn sendet dem restlichen Körper Signale, die dazu führen, dass das Hormonsystem angeregt wird. Diese Hormone bewirken, dass unser Herz schneller schlägt, unser Blutdruck steigt und wir mehr Energie bekommen. Dadurch können wir besser reagieren und uns besser anpassen.

Aber Stress kann auch negativ sein und uns schaden, wenn er zu lange andauert oder zu stark ist. Zu viel Stress kann zu Übererregung und Angst führen sowie zu Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und anderen physischen Beschwerden. Auch emotional kann Stress schaden: Er kann uns paranoid oder aggressiv machen und uns negative Gefühle wie Angst oder Wut bereiten.

Um unseren Körper vor Stress zu schützen, sollten wir versuchen, ihn zu vermeiden oder abzuschwächen, wo immer möglich. Wenn wir merken, dass wir unter Stress stehen, sollten wir versuchen, tief durchzuatmen oder uns abzulenken, um unseren Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Auch Sport kann helfen, den Stress abzubauen!