Keine Freude mehr wegen Depression? Darum sind Ziele und der Blick nach vorne so wichtig!

In diesem Video erfährst du, warum es so wichtig ist, auch in schwierigen Zeiten Ziele zu haben und nach vorne zu schauen. Wenn du dich gerade in einer depressiven Phase befindest, ist es leicht, die Freude am Leben zu verlieren. Doch mit den richtigen Zielen kannst du auch in diesen Zeiten positive Gefühle entwickeln und etwas erreichen. Schau dir das Video an und erfahre mehr!

Warum Ziele in schwierigen Zeiten so wichtig sind

In Zeiten, in denen vieles schiefgeht und uns umhüllt von Pessimismus ist es leicht, die Motivation zu verlieren. Aber es gibt eine Möglichkeit, dennoch etwas Positives aus der Situation zu machen: Indem du dir klare Ziele setzt und dich an sie hältst. Diese Ziele helfen dir nicht nur, dein Leben zu strukturieren, sondern geben dir auch einen Grund, jeden Tag aufzustehen und dich nach vorne zu bewegen.

Es ist wichtig, dass die Ziele realistisch sind und an deine Bedürfnisse angepasst werden. Setze dir Ziele, die du tatsächlich erreichen kannst. Sei es ein kleines Ziel oder ein größeres Projekt - die Erfüllung dieser Ziele bringt dir ein Gefühl von Wertschätzung und Stolz. Wenn du dich selbst belohnst, wenn du deine Ziele erreicht hast, steigert das noch mehr dein Selbstvertrauen.

Wenn du keine Motivation hast oder keine Ahnung hast, was du tun sollst, um deine Situation zu verbessern, versuche es mit dem SMART-Prinzip: Spezifisch definierte Ziele (S), messbare Ergebnisse (M), akzeptable Grenzen (A), realistische Erwartungen (R) sowie zeitliche Begrenzung (T). Wenn du alle diese Punkte beachtest bei der Definition deiner Ziele, hast du schon mal einen großen Schritt in Richtung Motivation gemacht!

Durch das Setzen von realistischen und gut definierten Zielen kannst du auch in schwierigen Zeiten etwas Positives bewirken und Fortschritte machen – ob im Berufsleben oder im Privatleben. Versuche also immer wieder neue Ziele zu setzen und halte dich an sie! Dies gibt dir die Kraft weiterhin positiv zu denken und stellt sicher, dass du auch in schweren Zeiten nicht aufgibst.