Hochsensibilität - Live Therapie #14 Narzissten, Panik und Schwindel

In diesem Live-Therapie-Video sprechen wir über Hochsensibilität. Wir besprechen, was es ist, wie es sich manifestiert und welche Auswirkungen es auf unseren Körper und Geist hat. Wir sprechen auch darüber, wie wir mit den Herausforderungen umgehen können, die mit Hochsensibilität verbunden sind.

Was ist Hochsensibilität?

Hochsensibilität ist ein Zustand, der bei etwa 15-20% der Menschen vorkommt und als eine Art höhere Empfindsamkeit beschrieben wird. Es bedeutet, dass Sie leicht überreizbar sind und Dinge wahrnehmen, die andere möglicherweise nicht wahrnehmen. Wenn Sie hochsensibel sind, kann es schwieriger sein, mit Stress umzugehen und Sie können sich leicht verletzlich und überfordert fühlen. Hochsensible Menschen nehmen meist auch intensiver Eindrücke wahr, was ihnen helfen kann, besser zu verstehen, was um sie herum passiert.

Wie manifestiert sich Hochsensibilität?

Hochsensibilität manifestiert sich in verschiedenen Bereichen des Lebens. Einige häufige Manifestationen sind:

-Körperlich: Hochsensible Menschen reagieren möglicherweise stärker auf Stimuli wie Licht, Geräusche oder Berührungen.

-Emotional: Sie reagieren stärker auf Gefühle und neigen dazu, soziale Situationen leichter zu durchschauen als andere.

-Verhalten: Hochsensitive Personen neigen dazu, Energie zu sparen und in Ruhephasen zu investieren.

Welche Auswirkungen hat Hochsensibilität?

Hochsensibilität hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf Ihr Leben. Die positiven Aspekte können eine größere Intuitivität und eine tiefere Verbindung zur Natur sein. Auf der negativen Seite können die Herausforderungen von Überstimulation und Unsicherheit bestehen bleiben. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Herausforderungen kein Anzeichen für Schwäche oder Unfähigkeit sind - vielmehr ist es eine Gelegenheit zur persönlichen Entwicklung.

Wie geht man mit den Herausforderungen von Hochsensibilität um?

Es gibt viele Möglichkeiten, mit den Herausforderungen von Hochsensibilität umzugehen. Zunächst sollten Sie lernen, Ihre Reaktion auf bestimmte Stimuli besser zu verstehen und zu verwalten. Dazu gehört die Einrichtung einer Routine für mehr Struktur und Kontrolle in Ihrem Alltag sowie regelmäßige Pausen für Erholung und Entspannung. Außerdem ist es hilfreich, die Art und Weise zu ändern, in der Sie die Welt wahrnehmen. Indem Sie sich bewusst mit verschiedene Emotionen befasssen oder neue Perspektiven entwickeln, könnnen Sie die emotionale Intelligenz erhöhen und lernen besser damit umzugehen..Es ist auch nützlich, soziale Netzwerke aufzubauen oder therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen - insbesondere in Zeitvn von Stress oder emotionaler Belastung