Als angehender Lehrer oder Beamter eine Psychotherapie machen

In diesem Video erkläre ich dir mögliche Risiken, eine Psychotherapie als angehender Lehrer oder Beamter machen zu können. Eine Psychotherapie kann grundsätzlich eine große Hilfe sein, um mit den Anforderungen und dem Stress des Lehrer- oder Beamtenberufs fertig zu werden. Wir zeigen dir die Vor- und Nachteile von einer solchen Therapie und geben dir Tipps, wie du am besten vorgehst. Also schau dir das Video an und erfahre mehr über die Psychotherapie!

Hilfe bei Stress, Angst und Depression als Lehrer oder Beamter

Als Lehrer oder Beamter bist Du in einer besonders prekären Situation. Die Anforderungen an Deine Arbeit sind oft hoch, die Verantwortung ist groß und die Belastungen können enorm sein. Nicht selten kann dies zu Stress, Angst und sogar Depressionen führen. Doch es gibt Wege, wie Du mit diesen psychischen Problemen umgehen kannst.

Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Bewältigung von Stress, Angst und Depression ist es, sich Hilfe zu suchen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Unterstützung zu finden: Sei es ein Freund oder ein Familienmitglied mit dem Du über Deine Probleme redest; professionelle Beratung bei einem Psychologen; Gruppengespräche mit anderen Betroffenen; oder auch Online-Beratung und virtuelle Gruppentreffen. Suche Dir jemanden oder etwas aus, dass Dir am besten hilft und was Dir am meisten Sicherheit gibt.

Auch muss man nicht immer alleine kämpfen: In vielen Berufsgruppen gibt es spezielle Programme, die beim Umgang mit Stress, Angst und Depression helfen sollen. Zum Beispiel bietet der Deutsche Beamtenbund regelmäßige Seminare für Lehrer und Beamte an. Diese helfen Dir nicht nur beim Umgang mit den psychischen Problemen, sondern geben Dir auch einen Raum wo Du Dich mit anderen Betroffen austauschen kannst.

Genauso wichtig ist es aber auch, sich selbst ab und an etwas Gutes zu tun: Egal ob ein Spaziergang in der Natur oder eine Massage – gehe regelmäßig Dinge machen die Dir gut tun! Auch Hobbys wie Malerei oder Tanzen können helfen Deinen Kopf abzulenken und positive Gefühle zu erzeugen. Achte auf Deinen Körper und schaffe Dir Ruhepausen!

Es mag schwer sein aber versuche nicht alles alleine zu tragen! Wenn Du den Eindruck hast an Deinen psychischen Problemen zu ersticken – suche Hilfe! Es gibt verschiedene Wege die richtige Unterstützung für Dich zu finden um Stress, Angst und Depression in den Griff zu bekommen.